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AQUI E AGORA: MINDFULNESS- VITOR GASPAR

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O livro do especialista de referência em Portugal
Inclui meditações guiadas - Edição atualizada

Esqueça os planos de meditação de uma hora em que a angústia de não conseguir cumprir o deixa ainda mais ansioso. Viva com menos stress e mais bem-estar, dedicando ao mindfulness apenas alguns minutos do seu dia.
Se seguir este plano de oito semanas, irá sentir todos os benefícios do mindfulness, algo que veio para ficar e que já faz parte da realidade de muitas escolas, hospitais e empresas em Portugal e no mundo.
Aqui e Agora já ajudou milhares de pessoas a encontrar mais qualidade de vida. Com uma abordagem simples e progressiva, é uma aposta segura no seu bem-estar.

GASPAR, VASCO

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